MOZGÁSSTÚDIÓ

Jóga Melindával

Csütörtök 18.00-19.30
8 alkalmas bérlet: 12.800 Ft
4 alkalmas bérlet: 6.800 Ft
1 alkalom: 1.800 Ft

Az első alkalmon résztvevők kapnak ajándékba egy 10%-os kupont, amelyet bármikor felhasználhatnak.

AKCIÓK (visszavonásig érvényesek)
Új vendég akció:
Kedvezmény már az első alkalommal! *** Az első alkalmat 30%-os kedvezménnyel vásárolhatod meg. Továbbá az első 8 alkalmas bérlet megvásárlásához pedig 20% kedvezményt kapsz.
Hozd magaddal barátodat/barátnődet is a kedvezményért! *** Bérleted (4-8 alkalmas) mellé 1 ingyenes alkalmat kapsz pluszba, ha hozol magaddal egy új vendéget.
Régi vendégeknek is van kedvezmény!
Válts új bérletet még az érvényes bérleted lejárata előtt, és 500 forinttal olcsóbb az új bérleted!

Hatha Jóga Mónival

Szerda 19.00-20.30

Szakítsd meg a heti pörgést, kapcsolódj saját ritmusodhoz a jóga által!
Szerda esténként egy testet-lelket meg- és átmozgató, a légzés ritmusával együtt áramló utazásra invitállak!
Az utazás során meg meg állunk, megfigyeljük a változásokat a testben, légzésben, gondolati mintákban, így jutunk a durva fizikai világból a finomabb szintekig tematikus ászana szekvenciák, légző -és finomtesti gyakorlatok, és a relaxáció segítségével.
Minden alkalom más, de mindig Rólad szól.
Gyere tapasztalni, jelen lenni, ki- és bekapcsolódni!

Árak:
2.200,-/alkalom, 10.000,-/5 alkalmas bérlet

Molnár Móni
hatha jógaoktató
30/2213179

Gerinc ébresztő Jóga Mónival

Szerda 9.00-10.00

Ezen a foglalkozáson a gerinc áll a fókuszban, a stabilitásunkat és egyben rugalmasságunkat is biztosító tartószerkezet.
Az óra lassabb áramlású, van idő felébredni és megérkezni, kapcsolódni és megérezni a test üzeneteit.

Árak:
1,800,- /alkalom, 9.000,-/5 alkalmas bérlet

Molnár Móni
hatha jógaoktató
30/2213179

Testegyensúly Gerinctorna

Hétfő 8,30-9,30h
TESTEGYENSÚLY GERINCTORNA
Február 12-től
MINDEN HÉTFŐN 8:30-9:30ig
HELYSZÍN: BAM-Stúdió
1116 Budapest,Temesvár u. 19-21. oldalsó bejárat csengővel! (Albertfalva kitérő megállótól 3 perc séta)
Kiscsoportos mozgásos foglalkozás mindenkinek, kiemelten azoknak, akik a mindennapos rossz testtartástól megviselt, elhanyagolt gerincük számára igazi felüdülést szeretnének, akik a derék-, hát-,és gerincproblémákat szeretnék megelőzni illetve megszűntetni!
Időseknek, túlsúllyal küzdőknek is, akik egy ízületkímélő, lassabb intenzitású, átmozgató mozgásprogramon vennének részt, melynek lényege a gerinc és a test törzsizmainak fejlesztése kellemes családias környezetben és zenékkel.
Ha úgy érzed, a mai divatos edzések ellenére is rossz a tartásod, vagy a mélyen fekvő izomzat is fontos számodra, gyere el, és törődj a tested alapjaival, ébresszük fel a testet!
A foglalkozás 60 perces. Ára: 1500Ft
Az órákra BEJELENTKEZÉS szükséges:
(a terem befogadóképessége korlátozott!)
e-mail: alparine.eszter@gmail.com
Tel. 70/633-1060 (hétköznap 8-17)
Facebook: Alpáriné Hazay Eszter – mozgásoktató
Sok szeretettel várok mindenkit!

Anya torna

Hétfő 10.00-11.00

ANYA TORNA
KIKNEK SZÓL?
  • Kisgyermekes édesanyáknak, akik otthon vannak a gyermekükkel, és nem tudják megoldani a pici felügyeletét
  • Stabilan ülni és mászni tudó picikkel már lehet jönni, ők az anyukák tornája közben játszhatnak, ismerkedhetnek egymással
  • Nőknek gyermek nélkül is, akik igényes mozgásformát keresnek és nem gond a gyermekjelenlét torna közben
A TORNÁRÓL Itt azzal foglalkozunk az órákon, amiről a divatos edzések megfeledkeznek, pedig a biztos alapok a legfontosabbak. A gyakorlatok a hasizmok regenerálása és optimális fejlesztése, a hátizmok és tartóizmok fejlesztése, helyes testtartás kialakítása, gerinc átmozgatása, óra végi gátizomtorna köré épülnek
MIKOR? Február 12-től minden hétfőn 10:00-től 11:00-ig
HOL?  BAM–Stúdió, oldalsó bejárat csengővel.
1116 Budapest, Temesvár u. 19-21. (Albertfalva kitérő megállótól 3 perc séta)
MIT VIGYEK? Kényelmes ruha, törölköző, víz, gyermekednek játék
ÁR + BEJELENTKEZÉS A 60 perces óra ára 1500 Ft. A foglalkozásokra  a terem befogadóképessége miatt kérlek JELENTKEZZETEK BE, legkésőbb aznap 9 óráig. E-MAIL: alparine.eszter@gmail.com, TELEFON/SMS: 70/633-1060 (hétköznap 8-17)  FB: Alpáriné Hazay Eszter – mozgásoktató
Sok szeretettel várok mindenkit!

Kezdő Néptánc Oktatás

Felnőtteknek

Péntek 17.00-18.00

Várunk minden érdeklődőt, aki szeretne megismerkedni a magyar néptánc világával! Teljesen kezdők és újrakezdők jelentkezését is várjuk!
Heti rendszerességgel péntek esténként!
Helyszín: Budai Alkotóműhely (XI. kerület Temesvári út 21.)
Érdeklődni:
Egyed Csaba
Tel: 06209238851
Email: csegyed@gmail.com