MOZGÁSSTÚDIÓ

Jóga Melindával

Csütörtök 18.00-19.30
8 alkalmas bérlet: 12.800 Ft
4 alkalmas bérlet: 6.800 Ft
1 alkalom: 1.800 Ft

Az első alkalmon résztvevők kapnak ajándékba egy 10%-os kupont, amelyet bármikor felhasználhatnak.

AKCIÓK (visszavonásig érvényesek)
Új vendég akció:
Kedvezmény már az első alkalommal! *** Az első alkalmat 30%-os kedvezménnyel vásárolhatod meg. Továbbá az első 8 alkalmas bérlet megvásárlásához pedig 20% kedvezményt kapsz.
Hozd magaddal barátodat/barátnődet is a kedvezményért! *** Bérleted (4-8 alkalmas) mellé 1 ingyenes alkalmat kapsz pluszba, ha hozol magaddal egy új vendéget.
Régi vendégeknek is van kedvezmény!
Válts új bérletet még az érvényes bérleted lejárata előtt, és 500 forinttal olcsóbb az új bérleted!

Hatha Jóga Mónival

Szerda 19.00-20.30

Szakítsd meg a heti pörgést, kapcsolódj saját ritmusodhoz a jóga által!
Szerda esténként egy testet-lelket meg- és átmozgató, a légzés ritmusával együtt áramló utazásra invitállak!
Az utazás során meg meg állunk, megfigyeljük a változásokat a testben, légzésben, gondolati mintákban, így jutunk a durva fizikai világból a finomabb szintekig tematikus ászana szekvenciák, légző -és finomtesti gyakorlatok, és a relaxáció segítségével.
Minden alkalom más, de mindig Rólad szól.
Gyere tapasztalni, jelen lenni, ki- és bekapcsolódni!

Árak:
2.200,-/alkalom, 10.000,-/5 alkalmas bérlet

Molnár Móni
hatha jógaoktató
30/2213179

Gerinc ébresztő Jóga Mónival

Szerda 9.00-10.00

Ezen a foglalkozáson a gerinc áll a fókuszban, a stabilitásunkat és egyben rugalmasságunkat is biztosító tartószerkezet.
Az óra lassabb áramlású, van idő felébredni és megérkezni, kapcsolódni és megérezni a test üzeneteit.

Árak:
1,800,- /alkalom, 9.000,-/5 alkalmas bérlet

Molnár Móni
hatha jógaoktató
30/2213179

Anya torna

Hétfő 10.00-11.00

ANYA TORNA
KIKNEK SZÓL?
  • Kisgyermekes édesanyáknak, akik otthon vannak a gyermekükkel, és nem tudják megoldani a pici felügyeletét
  • Stabilan ülni és mászni tudó picikkel már lehet jönni, ők az anyukák tornája közben játszhatnak, ismerkedhetnek egymással
  • Nőknek gyermek nélkül is, akik igényes mozgásformát keresnek és nem gond a gyermekjelenlét torna közben
A TORNÁRÓL Itt azzal foglalkozunk az órákon, amiről a divatos edzések megfeledkeznek, pedig a biztos alapok a legfontosabbak. A gyakorlatok a hasizmok regenerálása és optimális fejlesztése, a hátizmok és tartóizmok fejlesztése, helyes testtartás kialakítása, gerinc átmozgatása, óra végi gátizomtorna köré épülnek
MIKOR? Február 12-től minden hétfőn 10:00-től 11:00-ig
HOL?  BAM–Stúdió, oldalsó bejárat csengővel.
1116 Budapest, Temesvár u. 19-21. (Albertfalva kitérő megállótól 3 perc séta)
MIT VIGYEK? Kényelmes ruha, törölköző, víz, gyermekednek játék
ÁR + BEJELENTKEZÉS A 60 perces óra ára 1500 Ft. A foglalkozásokra  a terem befogadóképessége miatt kérlek JELENTKEZZETEK BE, legkésőbb aznap 9 óráig. E-MAIL: alparine.eszter@gmail.com, TELEFON/SMS: 70/633-1060 (hétköznap 8-17)  FB: Alpáriné Hazay Eszter – mozgásoktató
Sok szeretettel várok mindenkit!

Kismama jóga

Hétfő 18.00-19.30h

Várandós vagy, és már évek óta jógázol? Vagy csak a kismamás oldalak hatására vágnál bele? Akármelyik tábort erősíted is, a kismama jóga gyakorlása mindenképpen előnyödre válik.

Sokan csak akkor kezdenek el (kismama) jógára járni, amikor már a szülési szabadságukat töltik. Ha ez a helyzet, és előtte nem nagyon jógáztál, még mindig profitálhatsz a kismama órákból. Ha azonban tapasztaltabb jógagyakorló vagy, már biztosan megtanultad olvasni és értelmezni a tested jelzéseit, üzeneteit, továbbra is figyeld ezeket a jeleket, és még fokozottabban ügyelj a határokra! Így egészen a várandósság végéig élvezheted a jóga pozitív hatásait, főleg, ha eddig is azt tapasztaltad, hogy még a tipikus kismamás mozgásszervi panaszokban is segítségedre volt. A kritikus időszak után, a 14. héttől már bátran elkezdheted! Vágj bele, ha szeretnél egy kicsit ellazulni, lelassulni, felkészíteni a csípőt, a gátizmokat a nagy napra, a hajlékonyságot, mozgástartományt növelni, egy kicsit a régi önmagadnak lenni, és nem utolsósorban kapcsolódni a többi kismamával, a “sorstársakkal”.

A kismamajóga nemcsak a várandóság fizikai nehézségeinek feloldásában segít, de mentálisan is felkészít az előttünk álló “útra”.. Ragaszkodj ahhoz a típusú gyakorláshoz, ami a legjobb hatással van a folyamatosan változó testedre és a szépen növekvő babára, és használd ki, élvezd minden előnyét, amit nyújtani tud!  Várunk minden érdeklődőt, aki szeretne megismerkedni a magyar néptánc világával! Teljesen kezdők és újrakezdők jelentkezését is várjuk!

Jelentkezés:

Jelentkezés: renijoga@gmail.com

JÉ Játék! Cirkusz!

Szerda 16.30-18,00h

Jé! JátékCirkusz egy kiscsoportos cirkusz-élménypedagógiai műhely bármely életkornak. Felszabadító játék egy biztonságos térben az önismeret, a közösségi élmények és a fejlődés szolgálatában.
Pedagógiánk alapja a kihívások játékos keretek közé helyezése, a mozgás közbeni tanulás és a jelenlét élményének átélése.
Zsonglőrködés mellett akrobatikával, barkácsolással, bohócjátékkal, bábozással, színpadi technikákkal és persze kreatív történetmeséléssel tesszük teljessé a közös élményt.
Angolul és magyarul is játszunk!

Játékmesterek:
Hauer Szilvia – pszichológus
Hódi Csilla – közösségi művész
Kerpely Adél – képzőművész

Havi bérlet: 7.500 Ft
Egy alkalom: 2.500 Ft

A csoport nyitott, folyamatosan lehet csatlakozni.

Jelentkezés:
Hódi Csilla : hodcsilla@gmail.com

Anya -lánya jóga

Időpont: Kérlek nézd meg  workshop oldalon.

Rendhagyó jógaórára, és egyben egy varázslatos utazásra hívlak!

Kevés a kislányoddal együtt töltött minőségi idő?
Vitáitok vannak, és szívesen (újra)kapcsolódnál akár kiskamasz lányoddal?
Vagy csak simán szerettek együtt mozogni, jógázni, új dolgokat kipróbálni, akár egy csajos délelőtt keretében?
Akkor itt a helyetek, gyertek el erre a 75 perces, izgalmas jógaórára és mozogjunk, nevessünk, lazítsunk együtt! Nem kell profi jógásnak lenned, főleg kezdő ászanákat fogunk gyakorolni, mindezt játékosan, a résztvevőkhöz igazítva.
A programot 6-11 éves korú lányokra és anyukájukra szabtam.
Fontos! A jelentkezésedet kérlek emailben is erősítsd meg, mert a terem befogadóképessége limitált.
Jelentkezés: renijoga@gmail.com